Cilt için 5 adım

Begüm KURAN

Tüm Yazıları

KADININ GÜZELLİĞİNİN MİHENK TAŞI, PÜRÜZSÜZ VE SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN 5 ALTIN ADIM

Her kadın GÜZEL ve ÖZELDİR ki yaşamda biz kadınlar kadar anlayışlı, sabırlı, annelik duygusunu yaşayabilme şansı bahşedilmiş başka bir varlık yaratılmamıştır. Ancak ve ancak biz kendi kıymetimizi bilirsek çevremizdekiler de bize o ölçüde değer vereceklerdir. Biz kendimize baktığımız kadar bakımlıyız, kendimizi güzel bulduğumuz kadar güzeliz. Peki biz kendimize ne kadar bakıyoruz, ve kendimizi ne kadar güzel buluyoruz HİÇ DÜŞÜNDÜNÜZ MÜ?

Yaz güneşi ışınlarının dik ve dike yakın geldiği zamanlarda cildinizi güneşle buluşturmanız nedeniyle faydasından çok zararlı etkilerine mağruz kalmış, nemden ve rüzgardan etkilenen ve en çok bakıma ihtiyacı olan cildiniz renkten renge girmiş ve güneş lekeleriniz gözle görülür bir hal almaya başlamış, kurumuş veya eskisine nazaran daha yağlı bir hal almış olabilir. BESİNLER SİZLERE SAĞLIKLI BİR YAŞAM VE GENÇ KALMANIZ İÇİN OLANAK SUNUYOR :) Cildinizi ölü hücrelerinden arındıran antioksidan içerikli sebze ve meyvelerimizin yapısındaki mineral ve vitaminler, arınmış olan cilt dokunuzun yeniden ve DAHA SAĞLIKLI - DAHA CANLI oluşturulmasında baş roldedirler.

İŞTE CİLT SAĞLIĞINDAKİ ALTIN ADIM

1. C vitamini içeren ve vücutta emilimi yüksek olan sebze ve meyveler bağışıklık sistemini güçlendirerek gergin ve pürüzsüz capcanlı bir cilt için olmazsa olmaz vitamindir. Suyunu sıkıp cildinize bir pamuk yardımıyla tamponlama yaparak da cilt bakımınıza destek vermiş olursunuz. ANINDA SIKILAŞMAYI HİSSEDİN

2. Cilt kaşıntıları ve döküntüleri ne karşı BETA KAROTEN! Depo edilebilen ve yağda eriyen bir vitamin olduğundan, koyu yeşil yapraklı sebzeler, turuncu ve mor renkli besinlerden oluşturduğunuz kış salatalarınıza 1 tatlı kaşığı yağ eklemeniz halinde bu vitaminin emilimi vücudunuzda gerçekleşmiş olacaktır. SAĞLIKLI VE DİRENÇLİ BİR CİLDİNİZ OLSUN!

3. Cildinizi yumuşatmak, ipeksi bir dokunuş sağlayabilmek için beslenme planınızda az yağlı süt ve yoğurt grubundaki üyelere yer veriniz. (Laktoz intoleransınız var ise laktozsuz süt veya soya sütü tüketebilirsiniz.) YUMUŞACIK DOKUNUŞU YÜZÜNÜZDE HİSSEDİN

4. Hücrelerdeki yağ dengesini kontrol altında tutan flavanoidler, brokoli, domates, salatalık, patates, narenciye, çilek, frambuaz, cilt tabakasındaki yağ oranını dengelemeye yardımcıdır.

5. Hücre DNA larının yapısına zararlı etkileri olan maddelerin bu etkilerini önleyebilmek için D vitamini, kalsiyum vitaminleri ile birlikte kumarinler (kereviz, enginar...), polifenoller (siyah ve yeşil çay...) ve maydanozda bolca bulunan fitokimyasalların tüketimi ile hücrelerinizi ve cildinizi en sağlıklı şekilde besleyebilirsiniz.

Cilt sağlığınız için sofralarınızdan kuru baklagil - süt - yoğurt - sebzeler ve meyveleri eksik etmeyiniz. Her antioksidan besinin içerisindeki etken form aynı değildir. Örneğin A vitaminin farklı formları olduğu gibi antioksidanların da çeşitleri vardır. Ama unutmayın DIŞIMIZ İÇİMİZİN AYNASIDIR. Vücudumuzda söz sahibi organlarımızın Spesifik sebze ve meyvelere odaklanma tarzını doğru bulmuyorum. Diyette çeşitlilikten yanayım, sizlere de bunu tavsiye ediyorum)


Begüm KURAN
Beslenme ve Diyet Uzmanı

27.08.2012

***

Yazının her hakkı Begüm Kuran Bireysel ve Kurumsal Beslenme Danışmanlığı Yayın Kuruluna aittir. Kısmen veya tamamen kopyalanamaz, alınamaz.

Son Güncelleme Tarihi: 27 Ağustos 2012 14:13

Arkadaşına Gönder Yazdır

Bu yazıyı Facebook'ta paylaşabilirsiniz+:

0